blohberger i niter
Ako se borite sa nesanicom, odlaganjem odlaska u krevet i brojanjem ovčica, ovaj fantastični priručnik će vam pomoći da savladate umetnost spavanja.
U užurbanoj, stresnoj svakodnevici može biti teško zaspati – i ne buditi se noću. Ali san je jedan od ključeva za sveukupno blagostanje, i ako ga nemate dovoljno, to može imati veliki uticaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Laku noć je knjiga koja će vam pomoći da razumete veze između ishrane, vežbanja, stresa i sna kako biste mogli da poboljšate kvalitet svog odmora iz svakog ugla. Ovaj pristupačan vodič uključuje:
- Savete za ostvarivo prilagođavanje životnog stila i razbijanje loših navika, uključujući unošenje uređaja u krevet.
- Vežbe za smirivanje uma.
- Uputstva za dnevnik i analiziranje stresora koji vas drže budnim.
- Dvadesetjednodnevni kalendar za praćenje pozitivnog uticaja promenenjenih navika spavanja na vaše zdravlje.
I još mnogo toga!
Jednostavno i efikasno prilagođavanje životnog stila pomoći će vam da se osećate najbolje i najodmornije dosad.
Knjiga uskoro izlazi iz štampe!
Julija Blohberger i Rus Niter su učiteljice joge i ajurvede.
Povezani proizvodi
džošua pajven, dejvid borgenikt
