Laku noć: holistički priručnik za savršen san

Ako se boriš s nesanicom, odlaganjem odlaska na spavanje ili generalno imaš probleme sa snom, ovaj pristupačni priručnik pomoći će ti da ovladaš veštinom spavanja.
U našem užurbanom svetu, često je teško zaspati — i ostati u snu. San je jedan od ključnih elemenata opšteg blagostanja, a njegov nedostatak može ozbiljno uticati i na fizičko i na mentalno zdravlje.
Autorke knjige Laku noć, dve instruktorke joge i ajurvede koje tačno znaju kroz šta prolaziš, pomoći će ti da razumeš kako su ishrana, fizička aktivnost, stres i san međusobno povezani, kako bi mogao da poboljšaš kvalitet odmora iz svakog ugla. Ovaj priručnik uključuje:

• Savete za jednostavne promene životnog stila i prevazilaženje loših navika, poput unošenja elektronskih uređaja u krevet.
• Vežbe koje umiruju opterećen um.
• Pitanja za dnevnik spavanja koja ti pomažu da prepoznaš okidače stresa koji te drže budnim.
• Dvadesetjednodnevni planer za praćenje pozitivnih zdravstvenih efekata zbog novih navika spavanja… i još mnogo toga!